TRABALHO DURO PRA FICAR FITNESS TREINO DE HOJE

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1️⃣ 3 SÉRIES 12-15 2️⃣ + 3 – 12 – 15 Rpt 3️⃣ 3 – 08-12 repetições 4️⃣ 3 SÉRIES 08-12 cada lado 5️⃣ 3 – 08-12 rpt 6️⃣ 3 / 08-12 #comomalharoficial add …

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